Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 30 g d'eau
- 340 g de brocolis, détaillés en bouquets (voir Conseil)
- 2 - 3 gousses d'ail, en tranches
- 30 g d'huile d'olive vierge extra
- ¼ c. à thé de flocons de piment, et un peu plus pour le dressage
- 1 c. à thé de sel, au goût
- 2 c. à thé d'amandes effilées
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 426.3 kJ / 101.9 kcal
- Protides
- 3 g
- Glucides
- 5.4 g
- Lipides
- 8.5 g
- Graisses saturées
- 1.3 g
- Fibre
- 0.3 g
- Sodium
- 604.9 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Haricots verts à la gremolata
25 min
Smoothie déjeuner
5min
Guacamole
5min
Maïs vapeur au chili et à la lime
25 min
Épis de maïs Cuisson lente
40 Min
Le Bonheur digestif (Métrique)
5min
Haricots verts "blistés" à la chinoise (Hestan Cue™)
25 min
Poulet au chili et à la lime avec riz de chou-fleur
1h 10 min
Salade de brocolis avec poivrons rouges et noix de pin (TM5/6 Metric)
10 Min
Pâté chinois
1h 30 min
Salade de chou
10 Min
Pommes de terre rôties au romarin et à l'ail
1h 10 min