Appareils et accessoires
Dorsz w ziołowej kruszonce z ryżem, szpinakiem i sosem cytrynowym
Prép. 15min
Total 40min
4 porcje
Ingrédients
-
½ cytryn ekologicznej
-
250 g ryżu basmati
-
4 gałązki koperku, świeżego tylko liście
-
4 gałązki kolendry, świeżej tylko liście
-
4 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście
-
50 g bułki tartej
-
30 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
60 g masła miękkiego, pokrojonego na kawałki
-
1000 g wody
-
1 ¾ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia ryby
-
500 - 600 g filetów z dorsza, ze skórą lub bez skóry (4 filety, 125-150 g każdy)
-
200 - 250 g liści szpinaku, świeżych
-
½ - 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
-
150 g śmietany, min. 30% tłuszczu
-
½ łyżeczki skrobi kukurydzianej½ łyżeczki skrobi ziemniaczanej
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego¼ - ½ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
Niveau
moyen
Infos nut. par 1 porcję
Sodium
800 mg
Protides
36 g
Calories
2624 kJ /
627 kcal
Lipides
26 g
Fibre
3.5 g
Graisses saturées
15 g
Glucides
61 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
NA CO DZIEŃ I KREATYWNIE
61 Recettes
Pologne
Pologne
Vous pourriez aussi aimer...
Sałatka zielonej bogini (green goddess, TM5)
20min
Parmigiana (zapiekanka) z cukinii i ziemniaków (TM5)
1h 15min
Zupa krem z pietruszki; Pomidorowy ryż z łososiem (kabsa)
1h 10min
Azjatycka surówka z krojonych warzyw (TM5)
15min
Bakłażanowe roladki z szynką parmeńską
50min
Wrapy z pstrągiem łososiowym i salsą z awokado i mango
50min
Ryba w orzeszkowym sosie curry z ryżem i warzywami; Surówka z cukinii, marchewki i mięty
45min
Makaron z fenkułem i sosem pomidorowym
45min
Sałatka z brązowym ryżem i pstrągiem łososiowym
35min
Batony warzywno-serowe
1h
Jogurt matcha z granolą i grejpfrutem
35min
Pudding orkiszowo-bananowy z gruszką
30min