Appareils et accessoires
Ζεστή σαλάτα με λάχανο kale, φασόλια, ξηρούς καρπούς και goji berries
Prép. 15min
Total 40min
6 μερίδες
Ingrédients
-
150 - 200 γρ. Ιταλικό λάχανο kale, σε κομμάτια (3 εκ.), χωρίς το σκληρό μέροςλάχανο kale, baby σε κομμάτια (3 εκ.), χωρίς το σκληρό μέρος150 - 200 γρ.
-
αγγουράκια σε φέτες (2 χλστ.)300 γρ.
-
καρύδια, χωρίς κέλυφος45 γρ.
-
σουσάμι25 γρ.
-
σπόρους ροδιού50 γρ.
-
γκότζι μπέρις (goji)30 γρ.
-
χυμό πορτοκαλιού, φρεσκοστυμμένο60 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο60 γρ.
-
ταχίνι40 γρ.
-
μέλι15 γρ.
-
καρυδέλαιο40 γρ.
-
νερό1240 γρ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
½ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένολευκό πιπέρι, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
κινόα250 γρ.
-
αυγά4
-
λευκά φασόλια, κονσέρβας στραγγισμένα240 γρ.
Niveau
facile
Infos nut. par 1 μερίδα
Sodium
475.7 mg
Protides
18.1 g
Calories
1974.6 kJ /
472 kcal
Lipides
23 g
Fibre
8.5 g
Graisses saturées
3.1 g
Glucides
51.7 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
Υγιεινά και δυναμωτικά
10 Recettes
International
International
Vous pourriez aussi aimer...
Πατατοσαλάτα με φασολάκια και λαχανικά
Pas d’évaluation
Smoothie μπολ με σμέουρα και καρύδα
Pas d’évaluation
Τορτίγιες με αρακά, ντοματίνια και φέτα
Pas d’évaluation
Σαλάτα με πλιγούρι, σπανάκι και φέτα
40min
Μπολ με κουσκούς και ντρέσινγκ με ταχίνι
Pas d’évaluation
Σαλάτα νισουάζ με τόνο και βινεγκρέτ βατόμουρο και μέλι
Pas d’évaluation
Σαλάτα με μαύρο ρύζι, φράουλες και φέτα
1h
Λεμόνια σε άλμη
Pas d’évaluation
Σαλάτα κινόα με κράνμπερις και φιστίκια Αιγίνης
1h 35min
Αχλάδια στον ατμό κομμένα στη μέση (200-400 γρ.)
Pas d’évaluation
Bloody Mary
10min
Πέννες με μύδια
1h 5min