Frango em molho verde com quinoa e legumes a vapor

Frango em molho verde com quinoa e legumes a vapor

2.3 3 évaluations

Prép. 10min

Total 40min

4 doses

Ingrédients

água
1400 g
sal
1 ½ - 2 c. chá de
quinoa tricolor
250 g
brócolos só os floretes
200 g
cenoura cortada em rodelas
150 g
curgete cortada em cubos (1 cm aprox.)
150 g
sementes de abóbora
80 g
alface romana cortada em pedaços
150 g
folhas de espinafres, frescas
120 g
cebola cortada em pedaços
100 g
tomate verde cortado em pedaços
500 g
salsa só as folhas
2 - 3 pés de
coentros só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
2 - 3 pés de
alho
2 dentes de
cominhos em pó
1 c. chá de
pimenta
½ c. chá de
coxas de frango s/ pele e s/ osso cortadas em pedaços (2-3 cm aprox.)
400 g

Niveau

facile

Infos nut. par 1 dose

Sodium 861.3 mg

Protides 43.6 g

Calories 2710.1 kJ / 647.7 kcal

Lipides 28.7 g

Fibre 10.1 g

Graisses saturées 6.4 g

Glucides 61.4 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

As melhores amigas 30 Recettes
Portugal

Vous pourriez aussi aimer...

Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

15min

Sopa de tomate com burrata

35min

Legumes salteados com molho de brócolos - TM6

30min

Sopa de favas e hortelã

45min

Salada de bulgur, rúcula e pêssego

30min

Bolonhesa de frutos secos

35min

Salteado de legumes com molho de amendoim

30min

Not bacalhau com natas

30min

Hambúrgueres de lentilhas em pão de beterraba com maionese vegan

4h 20min

Ovos escalfados com grão e nabiças

35min

Creme de legumes e urtigas com espargos e granola aromática

1h 15min

Strogonoff de cogumelos com batata-doce

40min

Tout montrer

Tout montrer