Appareils et accessoires
One pot blé au bœuf et aux petits pois
Prép. 10min
Total 25min
4 portions
Ingrédients
-
2 oignons verts, en lamelles, avec 10 cm du vert
-
2 c. à soupe d'huile de tournesol et 1 filet
-
200 g de petits pois frais
-
250 g de blé précuit, type Ebly®
-
320 g d'eau bouillante
-
du sel
-
du poivre moulu
-
400 g de rumsteck en lamelles fines
-
menthe fraîche pour la finition
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portion
Protides
34 g
Calories
1763 kJ /
418 kcal
Lipides
9 g
Glucides
48 g
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