Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur

Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur

4.6 187 évaluations

Prép. 10min

Total 30min

1 porcja

Ingrédients

1000 g wody
1 łyżeczka soli plus 1-2 szczypty
15 g oliwy z oliwek
40 g kaszy bulgur
50 g marchewki pokrojonej w 3 mm plastry
60 g pieczarek pokrojonych w 3 mm plastry
1 szczypta papryki wędzonej, mielonej
1 szczypta oregano, suszonego
1 szczypta czosnku, granulowanego
70 g awokado (½ szt.), pokrojonego w 3 mm plastry
60 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
40 g jogurtu naturalnego
1 szczypta kurkumy, mielonej
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka natki pietruszki, świeżej, tylko liście posiekanej

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porcję

Sodium 2782.3 mg

Protides 14.4 g

Calories 1826.4 kJ / 436.5 kcal

Lipides 18.9 g

Fibre 15.7 g

Graisses saturées 3.4 g

Glucides 59.3 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Dieta BeDiet na Thermomix® 50 Recettes
Pologne

Vous pourriez aussi aimer...

Lasagne dyniowa

1u. 45min

Roślinne klopsiki w sosie pomidorowym z kuskusem i warzywami (TM7, TM6)

25min

Jesienna zupa z pieczonego kalafiora i soczewicy

50min

Dyniowe ragout z ryżem

1u.

Risotto z dynią i szpinakiem

35min

Zupa krem z groszku i sezamowy łosoś

1u.

Pieczone wegetariańskie enchilady

50min

Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM5)

20min

Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem

25min

Tarta porowo-serowa

1u. 25min

Tajska zupa Tom Yum ze spiralizowaną cukinią (TM6, TM7)

45min

Wrapy z serem halloumi

40min