![Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/4d1700c7e5e7dad483dbd25697c64bdb/Derivates/1bbeb89f7e16d042247be105b5ffdfe3798905db.jpg)
Versions compatibles
Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 45 g ryżu brązowego
- 1 ząbek czosnku
- 10 g oliwy z oliwek, plus 1 łyżka
-
1
łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
ou 1 łyżka soku z limonki, świeżo wyciśniętego - 1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego
- 1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
- 1 łyżeczka soli, plus 1 szczypta
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1200 g wody
-
140
g bobu, świeżego
ou 140 g bobu, mrożonego, uprzednio rozmrożonego - 1 łyżka pestek dyni (10 g)
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1792.1 kJ / 428.3 kcal
- Protides
- 15.2 g
- Glucides
- 62.2 g
- Lipides
- 16.7 g
- Graisses saturées
- 2.7 g
- Fibre
- 12.9 g
- Sodium
- 2574.6 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem
20 Min
Grecka zupa z soczewicy
40 Min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 Min
Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami
35 Min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 Min
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 Min
Koktajl bananowo-ananasowy à la Piña Colada
5 min
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40 Min
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35 Min
Fasolka szparagowa z sosem pomidorowym
30 Min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 Min
Makaron z bobem, serem feta i migdałami
45 Min