Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Tortille
- 200 g napoju migdałowego
- 500 g mąki pszennej
- 40 g oliwy z oliwek
- 2 jajka
- 1 łyżeczka soli
Hummus z suszonymi pomidorami, oliwkami i bazylią
- 500 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy
-
80
g wody
ou 80 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby) - 10 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych z zalewy
- 2 łyżki pasty tahini (patrz wskazówka)
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 20 g zielonych oliwek, bez pestek
- 1 ząbek czosnku
- 30 g oliwy z oliwek
- 5 g bazylii, świeżej, tylko liście
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- 1 łyżeczkę soli
Wrapy
- mąka pszenna, do oprószenia
- 1 pomidor (ok. 200 g), pokrojony w plastry
- 3 łyżki kiełków słonecznika
- ½ pęczka bazylii, świeżej, tylko liście
- 2 awokado, pokrojone w plastry
- 1 ogórek, pokrojony w paski
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1708.7 kJ / 408.4 kcal
- Protides
- 11.4 g
- Glucides
- 52.7 g
- Lipides
- 17.8 g
- Graisses saturées
- 2.8 g
- Fibre
- 8 g
- Sodium
- 642.9 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Zapiekane nachos z czterema dipami
40 min
Kanapki z pastą z fasoli
5min
Wrapy z shawarmą z boczniaków
45 min
Grillowany łosoś z łódeczkami ziemniaczanymi
1h 10min
Sos warzywny z masłem orzechowym
30 min
Wytrawne racuchy z warzywami i serem kremowym
40 min
Pasta z kaszy jaglanej i suszonych pomidorów
30 min
Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)
40 min
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 min
Burrito z mięsem mielonym i awokado
25 min
Makaron z pesto pistacjowym i serem buratta
35 min
Omlet à la leśny mech
15 min