Zalm met zongedroogde-tomatenpesto en groenterijst

3.7 3 évaluations

Prép. 20min

Total 40min

4 portie

Ingrédients

zalmfilet, vers, ontveld 4 stukken (ongeveer 150 g per stuk)
600 g
gedroogde tomaten in olie uitgelekt
100 g
tomatenpuree
30 g
teentje knoflook
2
honing
10 g
paneermeel
50 g
zout
¾ tl
peper, gemalen
¼ tl
olie om te besprenkelen
ui gehalveerd
70 g
broccoliroosje
150 g
paprika in blokjes (1,5 cm)
150 g
wilde rijst mengeling
200 g
water
600 g
groentebouillonpasta
1 - 1 ½ tl

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portie

Sodium 720.7 mg

Protides 48.6 g

Calories 3317.8 kJ / 793 kcal

Lipides 31 g

Fibre 16.8 g

Graisses saturées 6.7 g

Glucides 91.2 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Ready, Set, Cook! 8 Recettes
Benelux

Vous pourriez aussi aimer...

Marokkaanse Kip met Bloemkoolcouscous

25min

Prei en Kaas Taart

1h 5min

Gehaktballen met champignonroomsaus en pompoen-aardappelpuree

1h 10min

Zomerse pastasalade

30min

Gestoomde kipfilet met citroenaroma

1h 15min

Kippenborstfilet met topping van courgette

50min

Stoofpotje met bonen en gehaktballetjes

45min

Rode uiensoep met gehaktballen

40min

Vegan Havermoutpap met Fruit en Kaneel

15min

Gebakken varkenskarbonade-rijst, Hong Kong-stijl

1h 30min

Griekse salade met gestoomde kip

Pas d’évaluation

Tortellini en Spinazie Ovenschotel

1h