Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 200 g di pomodori, tipo San Marzano a cubetti (circa 3)
- 200 g di gambo di sedano a fettine sottili
- 200 g di tonno in scatola al naturale sgocciolato (peso lordo)
- 150 g di carote a rondelle (0.5 cm)
- 100 g di pisellini surgelati
- 1000 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale + q.b.
- 200 g di chicchi di miglio decorticato (cottura 30-40 min)
- 1 cucchiaio di semi di zucca verdi
- Infos nut.
- par 1 porzione
- Calories
- 1037 kJ / 248 kcal
- Protides
- 14.3 g
- Glucides
- 30.7 g
- Lipides
- 8.4 g
- Fibre
- 3 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Recettes alternatives
Grano saraceno con pomodorini e basilico
30 min
Insalata di quinoa colorata
35 min
Insalata di riso rosso e mele
50 min
Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
25 min
Mattonelle di miglio in salsa
45min
Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto
45min
Quinoa alla caprese
30 min
Insalata di riso integrale (vegan)
1h
Insalata di quinoa con zucchine e carote in salsa agrodolce
1h 35min
Sorgo con zucchine, uvetta e pinoli (vegan)
50 min
Cottura del miglio
45min
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55 Min