Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 200 g di pomodori, tipo San Marzano a cubetti (circa 3)
- 200 g di gambo di sedano a fettine sottili
- 200 g di tonno in scatola al naturale sgocciolato (peso lordo)
- 150 g di carote a rondelle (0.5 cm)
- 100 g di pisellini surgelati
- 1000 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale + q.b.
- 200 g di chicchi di miglio decorticato (cottura 30-40 min)
- 1 cucchiaio di semi di zucca verdi
- Infos nut.
- par 1 porzione
- Calories
- 1037 kJ / 248 kcal
- Protides
- 14.3 g
- Glucides
- 30.7 g
- Lipides
- 8.4 g
- Fibre
- 3 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Recettes alternatives
Insalata di quinoa con zucchine e carote in salsa agrodolce
1 Std. 35 Min
Miglio con ceci e verdure al curry
1 Std.
Tabulè di quinoa e tonno
40 Min
Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
25 Min
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1h 5 min.
Insalata di grano saraceno e gamberetti
40 Min
Insalata di orzo con fave, pecorino e anacardi
1 Std. 35 Min
Quinoa alla caprese
30 Min
Insalata di quinoa e lenticchie
35 Min
Minestra di miglio e filetti di gallinella
40 Min
Grano saraceno con pomodorini e basilico
30 Min
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55 Min