Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

3.0 20 évaluations

Prép. 25min

Total 55min

4 porce

Ingrédients

50 gramů sýru parmazánu na kousky
citrónová kůra z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
50 gramů červené cibule
30 gramů olivového oleje
1 stroužek česneku
200 gramů divoké rýže
100 gramů quinoy
1000 gramů vody
2 vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty

2 zeleninové bujóny
20 gramů citrónové šťávy
280 gramů brokolice na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
60 gramů mraženého zeleného hrášku rozmrazeného
½ čajové lžičky soli
½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
50 gramů čerstvého sýru

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porci

Protides 18 g

Calories 2029 kJ / 485 kcal

Lipides 18 g

Fibre 5.5 g

Glucides 60 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Recepty roku 2016 12 Recettes
République tchèque

Vous pourriez aussi aimer...

Cizrnové karbanátky

11h 10min

Salát z quinoy s cuketou a mrkví

1h 35min

Gratinovaná dýně s mrkví

50min

Rizoto s paprikami a tuňákem

40min

RAW papriky plněné směsí zeleniny a semínek

5min

Mrkvové noky s cuketovou omáčkou

1h 20min

Fenyklové lodičky plněné kuskusem

1h

Quiche s fetou a červenou řepou

1h 50min

Quinoa s citrónem a feta sýrem

30min

Batátové lívance s chilli salsou

40min

Zapečená rýže se zeleninou

1h

Brokolice v jemné cizrnové omáčce

40min