Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino

Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino

4.7 3 évaluation

Prép. 10min

Total 45min

4 doses

Ingrédients

Molho

pepino s/ sementes
100 g
aneto só as folhas
4 pés de
1 pitada de ervas aromáticas secas
dente de alho
1
sumo de limão (½ unid. aprox.)
25 g
sal
½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
iogurte natural
240 g

Espetadas e legumes

água
1000 g
curgete cortada em cubos
200 g
pimento vermelho cortado em cubos
200 g
cenoura cortada em rodelas
200 g
ervilhas descongeladas
200 g
sal
1 ½ c. chá de
espetadas de peixe (80 g aprox. cada)
8
azeite
1 fio de
pimenta
1 pitada de
alecrim só as folhas
4 pés de

Niveau

facile

Infos nut. par 1 dose

Sodium 1379.6 mg

Protides 58.9 g

Calories 1590.9 kJ / 380.3 kcal

Lipides 7.3 g

Fibre 5.8 g

Graisses saturées 3 g

Glucides 21.3 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Receitas light 10 Recettes
Portugal

Vous pourriez aussi aimer...

Taças de couve roxa com frango

Taças de couve roxa com frango

25min

Salada de legumes da primavera

Salada de legumes da primavera

50min

Salmão com legumes a vapor

Salmão com legumes a vapor

40min

Salmão ao vapor com salada de bulgur e molho de iogurte

Salmão ao vapor com salada de bulgur e molho de iogurte

45min

Salmão com salada de lentilhas, pimentos e abacate

Salmão com salada de lentilhas, pimentos e abacate

2h

Frango marinado com legumes de Verão

Frango marinado com legumes de Verão

1h 45min

Papelotes de bacalhau e legumes com batatinhas

Papelotes de bacalhau e legumes com batatinhas

1h

Dourada ao vapor com salada de batata

Dourada ao vapor com salada de batata

35min

Legumes a vapor com molho de tomate

Legumes a vapor com molho de tomate

30min

Salmão em papelote com legumes em juliana

Salmão em papelote com legumes em juliana

35min

Robalo a vapor com molho de lima

Robalo a vapor com molho de lima

35min

Peixe ao vapor com legumes e sopa

Peixe ao vapor com legumes e sopa

40min