Cereali misti con taccole e sgombri

Cereali misti con taccole e sgombri

4.4 9 évaluations

Prép. 10min

Total 40min

4 porzioni

Ingrédients

1 mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
1 spicchio di aglio
1 peperoncino secco piccante
30 g olio extravergine di oliva + q.b.
200 g di cereali misti (cottura 10 minuti)
700 g di acqua
1 cucchiaino di sale + q.b.
220 g di taccole fresche
200 g di filetti di sgombro sott'olio sgocciolati

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porzione

Protides 19.9 g

Calories 1707 kJ / 408 kcal

Lipides 18.7 g

Fibre 4.6 g

Glucides 40.1 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

A piedi nudi nel parco 50 Recettes
Italie

Vous pourriez aussi aimer...

Bulgur alle verdure e menta

35min

Farro saltato con piselli e carote

45min

Orzotto alla mediterranea (vegan)

1h

Insalata di orzo con pesto e gamberetti

30min

Quattro cereali con salmone affumicato e limone

40min

Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero

1h

Orzotto ai funghi porcini

30min

Orzotto alla crema di ceci con tonno

30min

Cime di rapa e cous cous

35min

Misto di cereali con zucchine alla menta e tonno

35min

Insalata di orzo con verdure (vegan)

55min

Orzotto al radicchio rosso

40min