Cereali misti con taccole e sgombri

Cereali misti con taccole e sgombri

4.4 9 évaluations

Prép. 10min

Total 40min

4 porzioni

Ingrédients

1 mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
1 spicchio di aglio
1 peperoncino secco piccante
30 g olio extravergine di oliva + q.b.
200 g di cereali misti (cottura 10 minuti)
700 g di acqua
1 cucchiaino di sale + q.b.
220 g di taccole fresche
200 g di filetti di sgombro sott'olio sgocciolati

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porzione

Protides 19.9 g

Calories 1707 kJ / 408 kcal

Lipides 18.7 g

Fibre 4.6 g

Glucides 40.1 g

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