Sałatka na ciepło z fasolą i kukurydzą

Name: Sałatka na ciepło z fasolą i kukurydzą
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6 porcji
Ingredients: 150 g czerwonej cebuli; 10 g czerwonej papryczki chili; 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście; 10 - 20 g kolendry, świeżej; 220 g pomidorów; 70 g oliwy z oliwek; 30 g octu jabłkowego; 20 g miodu; 1 łyżeczka soli; 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego; 250 g wody; 100 g kolby kukurydzy; 240 g czarnej fasoli, z puszki; 1 awokado

4.1 (26 évaluations )

Créer un compte gratuitement

Niveau facile

Temps de préparation 15min

Temps total 30min

Nombre de portions 6 porcji

Ingrédients

150 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
10 g czerwonej papryczki chili, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w plastry (patrz wskazówka)
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
10 - 20 g kolendry, świeżej, tylko liście
220 g pomidorów, przekrojonych na pół
70 g oliwy z oliwek
30 g octu jabłkowego
20 g miodu
1 łyżeczka soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
250 g wody
100 g kolby kukurydzy, tylko ziarna
240 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej (1 puszka)
1 awokado, pokrojone w plastry

Infos nut.: par 1 porcję
Calories: 898.2 kJ / 214.5 kcal
Protides: 4.4 g
Glucides: 18.5 g
Lipides: 16.2 g
Fibre: 5.3 g