Κοτόπουλο φιλέτο στον ατμό (6 φιλέτα)

Γαρίδες στον ατμό (500 γρ.)

Χοιρινό ψαρονέφρι στον ατμό (1500 γρ.)

Φασολάκια στον ατμό (200-300 γρ.)

Πατατοσαλάτα με αυγά

Φαρφάλες με ελιές και μοτσαρέλα

Smoothie με πορτοκάλι

Φιλέτα ψαριού στον ατμό (5-6 φιλέτα)

Ρύζι στον ατμό

Βοδινό φιλέτο στον ατμό

Πατάτες ή γλυκοπατάτες στον ατμό (200-600 γρ.)

Καρότα στον ατμό (200-500 γρ.), σε φέτες

Aυγά μάτια στον ατμό