Curry de coco y garbanzos con arroz de brócoli

Curry de coco y garbanzos con arroz de brócoli

4.3 14 évaluations
Prép. 15min
Total 13h 10min
4 porciones

Ingrédients

  • de garbanzos secos remojados durante la noche en 500 g de agua y 1 cdita de bicarbonato de sodio
    200 g
  • de agua
    1500 g
  • de brócoli en floretes
    400 g
  • de semillas de comino
    2 cditas
  • de semillas de hinojo
    1 cdita
  • de semillas de cilantro
    1 cdita
  • garam masala (ver variación)
    1 cdita
  • cúrcuma en polvo
    1 cdita
  • dientes de ajo pelados
    3
  • de jengibre pelado y en rebanadas (2 mm)
    10 g
  • chiles de árbol rojos sin tallo ni semillas en trozos
    1 - 2
  • cebolla morada en trozos
    1
  • de aceite de coco
    25 g
  • jitomate maduros y en trozos
    2
  • cubo de caldo de verdura (para 0,5L)
    ½ cda
  • de crema de coco
    125 g
  • calabaza pelada y en cubos
    300 g
  • de chícharos congelados descongelados
    100 g
  • de ejotes congelados descongelados
    100 g
  • de arándanos deshidratados
    3 cdas
    3 cdas de pasitas, cualquier tipo
  • de jugo de limón verde, recién exprimido
    3 cdas
  • de sal o al gusto
    1 cdita
  • hojuelas de chile seco
    1 cdita
  • de cilantro fresco solamente las hojas
    5 ramitas
  • de hojuelas de coco (optionnel) natural , ligeramente tostadas
    1 cda
  • limón en cuartos
    1

Infos nut. par 1 porción

Calories 425 kcal / 1778 kJ
Protides 19 g
Lipides 13 g
Glucides 50 g
Fibre 15.3 g
Graisses saturées 8 g
Sodium 808 mg

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