Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 4 cod fillets, 4-5 oz each
- ½ tsp salt, to taste
- ¼ tsp ground black pepper, to taste
- 4 oz yellow onions, cut into pieces
- 2 garlic cloves
- ½ oz extra virgin olive oil
- 8 oz Brussels sprouts, trimmed
- 3 oz lacinato kale, center rib removed, thinly sliced
- 10 oz chicken stock, low sodium
- 1 lemon, zest only
- 4 tbsp toasted pine nuts, to garnish
- lemon wedges, to serve
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1025 kJ / 245 kcal
- Protides
- 28 g
- Glucides
- 12 g
- Lipides
- 11 g
- Graisses saturées
- 1 g
- Fibre
- 4 g
- Sodium
- 1091 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Recettes alternatives
Shrimp Sauté
25 min
Purple Cabbage with Pecan Salad
15 min
Stuffed Peppers with Rice and Tomato Sauce
1 Std.
Steamed Cod, Rice and Spinach in Lemon Sauce
30 min
Moroccan Salmon with Lemony Couscous and Vegetable Soup
1 Std.
Salmon with Ginger Tomato Sauce
40 Min
Lentil Salad
35min
Citrus-Glazed Salmon with Roasted Cauliflower Salad
1 Std.
Halibut and Potatoes with Tomato Sauce
50min
Kale, Broccolini and Cranberries with Almonds
40 Min
Lemon Caper Salmon with Ribbon Squash
35min
Sea Bass with Miso Butter, Mashed Potatoes and Beans
50min