Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 500 g wody
- 1 ½ łyżeczki soli
- 250 g bobu, świeżego lub mrożonego, uprzednio rozmrożonego
- 60 - 80 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 2 ząbki czosnku
- 200 g czerwonej papryki, pokrojonej na kawałki
- 25 g oliwy z oliwek
- 200 g cukinii, pokrojonej na kawałki
-
200
g pomidorów, dojrzałych, obranych ze skóry, przekrojonych na pół
ou 200 g krojonych pomidorów, z puszki - 1 łyżka koncentratu pomidorowego
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- ½ łyżeczki bazylii, suszonej
- ½ łyżeczki tymianku, suszonego
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ryż, do podania
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 646.4 kJ / 154.5 kcal
- Protides
- 6.9 g
- Glucides
- 20.1 g
- Lipides
- 7.2 g
- Graisses saturées
- 1 g
- Fibre
- 7.4 g
- Sodium
- 909.4 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Sałatka z bobu i pomidorków z cytrynowym winegretem
30 Min
Hummus z bobu
1 Std.
Zielona fasolka szparagowa na Varomie
30 Min
Gotowanie na parze bobu (1000 g)
30 Min
Tabbouleh z bobem
50 Min
Bolognese z boczniaków z cukiniowym makaronem
50 Min
Gratin z czerwoną soczewicą, bakłażanem i cukinią
1 Std. 10 Min
Lasagne z bakłażanem i ricottą na parze
1h 25min
Pisto - hiszpański gulasz warzywny
50 Min
Fasolka szparagowa z ziemniakami, masło tymiankowe
50 Min
Cukinia nadziewana kaszą jaglaną
1j 20 menit
Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)
1 Std. 10 Min