![Espirais de curgete com bolonhesa de peru Espirais de curgete com bolonhesa de peru](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c58bad59-fd1c-493a-86d4-330e7bd9250c/Derivates/d5b1ecf4-8f42-4f52-94c9-afae0792dd1a.jpg)
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 80 g cebola
- 1 dente de alho
- 80 g cenoura
- 40 g aipo
- 40 g azeite
- 350 g carne de peru picada
- 2 c. chá de concentrado de tomate
- 400 g tomate em pedaços
- 1 c. chá de sal
- ½ c. chá de pimenta
- 750 g curgete cortada em espiral (ver dica)
- 150 g tomate-cereja cortado em metades
- 100 g queijo feta esfarelado
- 40 g azeitonas pretas s/ caroço cortadas em rodelas
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 1550 kJ / 370.5 kcal
- Protides
- 24.8 g
- Glucides
- 17.3 g
- Lipides
- 24 g
- Graisses saturées
- 7.3 g
- Fibre
- 5.8 g
- Sodium
- 1094.5 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Salmão com molho de alho-francês e batata
50 min
Salmão a vapor com puré de brócolos e batata-doce
30 min
Salada quente de curgete com molho de manjericão e limão - TM6
35 min
Miniquiches de legumes a vapor
40 min
Gratinado de legumes e queijo
Pas d’évaluation
Salmão com batata e curgete - TM5
1h 15 min
Peru com molho de cogumelos
40 min
Cubinhos de frango salteados com cogumelos e molho tamari
35 min
Empadão de peru com batata-doce
1h 50 min
Salada de trigo com vinagre balsâmico
35 min
Piza de frango low carb
1h
Frango com pimentos, cebola e arroz
1h