Appareils et accessoires
Zupa rybna z krewetkami i małżami
Prép. 20min
Total 50min
6 porcji
Ingrédients
-
1000 g wody
-
250 g krewetek surowych, nieobranych
-
150 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
100 g zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
100 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
6 gałązek kolendry, świeżej tylko liście
-
200 g przecieru pomidorowego, typu passata
-
50 g oliwy z oliwek
-
2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 liść laurowy, suszony
-
60 g ryżu basmati
-
500 g małży, świeżych, oczyszczonych w muszlach (patrz wskazówka)
-
300 g filetów z ryby o białym mięsie np. dorsza, mintaja, halibuta, bez skóry i ości, pokrojonych na 3 cm kawałki
-
sól do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
-
pieczywo do podania
Niveau
moyen
Infos nut. par 1 porcję
Sodium
521.2 mg
Protides
27.8 g
Calories
1238.1 kJ /
295.9 kcal
Lipides
11.7 g
Fibre
2.1 g
Graisses saturées
2.1 g
Glucides
19.7 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
ZDROWE OBIADY
10 Recettes
Pologne
Pologne
Vous pourriez aussi aimer...
Pomidorowa zupa minestrone z kurczakiem
50min
Bezglutenowe placki z jabłkami w aromatycznym syropie
1h 25min
Polędwiczki wieprzowe z selerowym purée i sosem kaparowo-cytrynowym
45min
Zupa krem z pora i ziemniaków, polędwiczki drobiowe z sosem velouté
45min
Pizza bezglutenowa z szynką parmeńską i rukolą
1h 30min
Kulebiak z rybą i warzywami
2h
Naleśniki z mąki kukurydzianej
30min
Policzki wołowe duszone w winie, purée z batatów i brokuły
2h
Kokosowa zupa z kurczakiem
35min
Pudding chia z musem jabłkowym
8h 15min
Musli energetyczne
25min
Pasta ze szprotów i twarogu
10min