Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 10 g manjericão
- 750 g água
- 1 dente de alho
-
½
c. chá de caldo de legumes caseiro
ou ½ cubo de caldo de legumes - 2 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- 1 c. chá de sumo de limão
- 300 g peito de frango s/ pele cortado em pedaços (3-4 cm aprox.)
- 150 g brócolos, só os raminhos
- 50 g ervilhas de quebrar cortadas em metades
- 80 g cuscuz
- 20 g queijo-creme magro
- Noz-moscada q.b. p/ temperar
- Pimenta q.b. p/ temperar
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 1633.7 kJ / 390.5 kcal
- Protides
- 42.8 g
- Glucides
- 39.5 g
- Lipides
- 6.1 g
- Graisses saturées
- 1.9 g
- Fibre
- 4.7 g
- Sodium
- 2474.3 mg
Recettes alternatives
Frango com gengibre, arroz e molho de amendoim
1h
Bacalhau com tapenade, tomate e cuscuz
30min
Frango com puré de maçã e aipo e pedaços de abóbora
40min
Almôndegas de peru com abóbora
45min
Salada cremosa de camarão
35min
Cuscuz carilado de frango e maçã com molho de iogurte
40min
Quadrados para chocolate quente
2 Std.
Massa com molho de legumes e queijo
1h
Massa com curgete e espargos verdes
45min
Salmão com molho de alho-francês e batata
50min
Arroz de peixe com espinafres e limão
30min
Salmão a vapor com molho doce de gengibre e soja
30min