Menu: Papelotes de robalo com bimis e Pera a vapor com chocolate

Menu: Papelotes de robalo com bimis e Pera a vapor com chocolate

4.2 6 évaluations

Prép. 10min

Total 35min

2 doses

Ingrédients

dente de alho
1
cebola
25 g
salsa só as folhas
5 g
hortelã só as folhas
5 g
limão (casca, só a parte amarela, e rodelas)
1
cuscuz
100 g
água fervida
120 g
tomate-cereja cortado em metades
100 g
Sal q.b. p/ temperar
Pimenta preta q.b. p/ temperar
filetes de robalo s/ pele e s/ espinhas (180-200 g cada aprox.)
2
azeite mais q.b. p/ regar
2 c. chá de
água
500 g
pera s/ casca e s/ caroços, cortada ao meio
1
chocolate p/ culinária (2 pedaços de 10 g)
20 g
bimis
200 g
200 g brócolos, só os raminhos
amêndoa laminada torrada (optionnel)
10 - 15 g

Niveau

facile

Infos nut. par 1 dose

Sodium 510.3 mg

Protides 34.4 g

Calories 2147 kJ / 513.2 kcal

Lipides 12.8 g

Fibre 10.1 g

Graisses saturées 3.8 g

Glucides 68.2 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Família Soares 10 Recettes
Portugal

Rápidas & Fáceis - Receitas e dicas para o dia a dia 50 Recettes
Portugal

Vous pourriez aussi aimer...

Bife com couve e massa chinesa

55min

Abóbora assada com creme de hortelã e azeite de ervas aromáticas e avelã

2h

Frango com couve-de-bruxelas e molho de caril e mostarda

40min

Dourada com azeite aromatizado picante

25min

Bacalhau fresco com arroz, espinafres e molho de limão

30min

Conchas com salmão e vinagreta de citrinos e funcho

25min

Falafel de cenoura

15min

Muffins de peru e ovo

1h

Peitos de pato com couve salteada

1h 45min

Salada de frango com queijo de cabra

1h 15min

Cuscuz carilado de frango e maçã com molho de iogurte

40min

Salada de brócolos, maçã e carne

25min