![Skyr bowl, arance e frutta secca all'avena Skyr bowl, arance e frutta secca all'avena](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/68d6aaf8e946ba0b93350d5b55d2ebc8/Derivates/108a808ac74b243d2ab8333b9b04b4f3e47a567b.jpg)
Versions compatibles
Skyr bowl, arance e frutta secca all'avena
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 10 g di scorza di arancia (senza la parte bianca)
- 60 g di fiocchi di avena
- 20 g di semi di zucca
- 20 g mandorle pelate
- 15 g di pinoli sgusciati (optionnel)
- 20 g di arachidi pelate al naturale
- ¼ cucchiaino di cannella in polvere
- 2 - 3 pizzichi di sale
- 100 g di succo di arancia, spremuto fresco (da circa 2 arance)
-
10 - 20
g sciroppo di datteri
ou 10 - 20 g di miele - 1 pizzico di chili in polvere (optionnel)
- 1 pizzico di curcuma in polvere
- 800 g di skyr, semplice
-
1
stecca di vaniglia, i semini estratti
ou ½ cucchiaino di estratto di vaniglia naturale - 1 - 2 arance sanguinelle, sbucciate, a rondelle
- semi di papavero, per servire (optionnel)
- Infos nut.
- par 1 porzione
- Calories
- 1279.6 kJ / 305.8 kcal
- Protides
- 13 g
- Glucides
- 31.7 g
- Lipides
- 14.6 g
- Graisses saturées
- 5.1 g
- Fibre
- 4.3 g
- Sodium
- 167.8 mg
Recettes alternatives
Bowl vegan con quinoa e verdure
1h 20min
Smoothie estivo di frutta
15min
Pranzo probiotico multicolor
35min
Colazione probiotica multicor
10min
Barrette energetiche ai cereali e frutta secca
2 Std. 30 Min
Zuppa ricca di pollo
2 godz. 15 min
Bevanda energetica a base di mela, avena e avocado
10min
Hamburger di vitello (senza glutine e senza lattosio)
Keine Bewertungen
Porridge carote e cocco con pancake integrali salati
1 Std. 5 Min
Bircher müesli
8h 10min
Club Sandwich pollo, cetrioli con pomodorini confit e salsa Tzatziki
4 godz. 30 min
Bowl di riso, avocado e salmone
40 Min