Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 40 g cheddar cheese, cut into pieces (2 cm)
- 20 g Parmesan cheese, cut into pieces (2 cm)
- 900 g water
- 60 g quinoa
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 1 spring onion/shallot, trimmed and cut into pieces (3-4 cm)
- 60 g zucchini, cut into pieces (3-4 cm)
- 40 g ham, cut into pieces (1-2 cm)
- 1 egg
- 1 egg white
- 1 pinch salt
- 1 pinch ground black pepper
- Infos nut.
- par 1 piece
- Calories
- 431 kJ / 103 kcal
- Protides
- 6.9 g
- Glucides
- 7.5 g
- Lipides
- 5 g
- Graisses saturées
- 2.3 g
- Fibre
- 1 g
- Sodium
- 214.9 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Recettes alternatives
Ham and cheese quinoa muffins
1h 30min
Chocolate zucchini mini loaves
1h 30min
Prosciutto and sun-dried tomato muffins
40min
Sweet potato, parsnip and broccoli frittata
55min
Carrot poppy seed muffins
1h 15 min
Zucchini pistachio loaf
1h 30min
Apricot macadamia biscuits
40min
Camille carrot and almond cakes
1h 10min
Zucchini, ham and corn bites
40min
Spinach and feta muffins
40min
Carrot cake bliss balls
40min
Banana and oat mini muffins
40min