Appareils et accessoires
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
Prép. 15min
Total 40min
2 porcje
Ingrédients
-
30 g sera grana padano, pokrojonego na kawałki30 g sera parmezan pokrojonego na kawałki
-
3 jajka
-
2 szczypty soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
330 g wody
-
120 g liści szpinaku, świeżych
-
300 g pieczarek pokrojonych w 5 mm plastry
-
20 g oliwy z oliwek20 g oleju
-
1 - 2 łyżki serka kremowego śmietankowego
-
pieprz cayenne, mielony (optionnel) do oprószenia
-
2 łyżki kukurydzy, konserwowej
Niveau
facile
Infos nut. par 1 porcję
Sodium
566.4 mg
Protides
22.1 g
Calories
1441.8 kJ /
344.6 kcal
Lipides
25.3 g
Fibre
3.3 g
Graisses saturées
7.7 g
Glucides
10.7 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
Wysokobiałkowe przepisy
100 Recettes
Pologne
Pologne
ZDROWO Z URZĄDZENIEM THERMOMIX® II
10 Recettes
Pologne
Pologne
Vous pourriez aussi aimer...
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25min
Sałatka z brązowym ryżem i pstrągiem łososiowym
35min
Omlet z brokułami i szynką
35min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1h
Omlet z fetą i szpinakiem
15min
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM6)
25min
Omlet grecki
35min
Wrapy z pstrągiem łososiowym i salsą z awokado i mango
50min
Zielone omleciki z Varomy
40min
Spaghetti z cukinii z łososiem i pesto
30min
Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą
30min
Ryba z warzywami i purée z kalafiora
40min