Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 400 g wody
- 300 g ziemniaków, młodych (Ø maks. 5 cm), nieobranych, dokładnie umytych, pokrojonych na pół
- oliwa z oliwek, do skropienia
- 2 szczypty soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- zioła prowansalskie, suszone, do oprószenia
- 45 g rzodkiewek, przekrojonych na pół
- 5 g szczypiorku, świeżego, pokrojonego na 5 cm kawałki
- 90 g twarogu, chudego, pokrojonego na kawałki
- 75 g jogurtu naturalnego
- szczypiorek, świeży, posiekany, do dekoracji
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1466.9 kJ / 350.6 kcal
- Protides
- 20.3 g
- Glucides
- 60.3 g
- Lipides
- 3.8 g
- Graisses saturées
- 2.1 g
- Fibre
- 7.5 g
- Sodium
- 746.2 mg
Recettes alternatives
Jajka sadzone na Varomie z kalafiorem i ziemniakami
45min
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
50 Min
Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką
5 min
Brokułowa sałatka z jajkiem
30min
Kanapki z siekanymi składnikami
2 Std. 15 Min
Pieczone ziemniaki z rozmarynem i czosnkiem
1 Std. 10 Min
Łosoś ze szparagami i młodymi ziemniakami
30min
Omlet z fetą i szpinakiem
15min
Proteinowe placki z owocami
15min
Kalafior z maślaną bułką tartą
40min
Sałatka szopska z krojonych warzyw (TM6)
20min
Serniczek na zimno z truskawkami
2 Std. 15 Min