Skip to main content Recherche

Vegetarian nuggets
4.2 10 évaluations
Prép. 15min
Total 30min
4 portions
Créer un compte gratuitement

Ingrédients

  • rolled oats
    30 g
  • mixed seeds of choice
    50 g
  • Parmesan cheese cut into pieces
    80 g
  • carrots (approx. 140 g), cut into pieces (2 cm)
    2
  • broccoli cut into pieces (2-3 cm)
    100 g
  • frozen peas defrosted
    60 g
  • garlic clove
    1
  • fresh basil leaves only
    3 sprigs
  • fresh parsley leaves only
    2 sprigs
  • dried Italian herbs (optionnel)
    ½ tsp
  • sea salt
    1 - 2 pinches
  • breadcrumbs
    70 g
  • extra virgin olive oil
    3 - 4 tbsp
  • mixed salad greens to serve

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Sodium 479.2 mg
Protides 15.2 g
Calories 1629.6 kJ / 389.5 kcal
Lipides 24.8 g
Fibre 5.4 g
Graisses saturées 6.1 g
Glucides 28.4 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Manifesto 202 Recettes
Australie et Nouvelle-Zélande
Veggie and Vegan 20 Recettes
Australie et Nouvelle-Zélande

Vous pourriez aussi aimer...

Honey soy tofu with steamed rice

4.4(33)

40min

Sweet potato lentil pie

4.6(76)

50min

Tagliatelle with pumpkin

2.9(15)

45min

Layered veggie-loaded pesto pasta

4.0(32)

30min

Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)

3.6(31)

1h

Spinach and paneer curry (Diabetes)

2.9(8)

50min

Bean ratatouille with halloumi

4.3(69)

30min

Three Cheese and spinach lasagne (Diabetes)

4.6(14)

1h 30min

No-roll cheesy broccoli quiche

4.5(16)

1h 25min

Spinach and leek frittata

4.3(40)

40min

Vegetable Massaman curry

4.4(9)

45min

Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)

4.0(28)

40min