Zalm met zongedroogde-tomatenpesto en groenterijst

3.7 3 évaluations

Prép. 20min

Total 40min

4 portie

Ingrédients

zalmfilet, vers, ontveld 4 stukken (ongeveer 150 g per stuk)
600 g
gedroogde tomaten in olie uitgelekt
100 g
tomatenpuree
30 g
teentje knoflook
2
honing
10 g
paneermeel
50 g
zout
¾ tl
peper, gemalen
¼ tl
olie om te besprenkelen
ui gehalveerd
70 g
broccoliroosje
150 g
paprika in blokjes (1,5 cm)
150 g
wilde rijst mengeling
200 g
water
600 g
groentebouillonpasta
1 - 1 ½ tl

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portie

Sodium 720.7 mg

Protides 48.6 g

Calories 3317.8 kJ / 793 kcal

Lipides 31 g

Fibre 16.8 g

Graisses saturées 6.7 g

Glucides 91.2 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Ready, Set, Cook! 8 Recettes
Benelux

Vous pourriez aussi aimer...

Familie kip galette

1h 55min

Wintergroente en rundvlees cholent

4h 30min

Zomerse trifle van ricotta en bessen

30min

Arabische kip met couscous

45min

Taboulé met quinoa en tonijn

40min

Quiche met kip en peer

2h 40min

Salade met kip en spelt

1h 15min

Tortellini en Spinazie Ovenschotel

1h

Courgettesalade met asperges en pompelmoes

30min

Griekse salade met gestoomde kip

1h 10min

Gestoomde aubergine-ricottalasagne

1h 25min

Zalm, quinoa, feta en salade van gemengde groenten

50min