Wrap riche en protéines avec Dinde, Champignons et Fromage Cottage

2.5 2 évaluations

Prép. 15min

Total 40min

6 portion

Ingrédients

10 gramme d'huile d'olive extra vierge plus un supplément pour graisser
50 g de Gruyère ou parmesan, coupé en morceaux (2 cm)
500 g de cottage cheese
4 œufs
½ c. à café de poivre noir, moulu plus un supplément pour l'assaisonnement
⅓ c. à café de sel de mer plus un supplément pour l'assaisonnement
100 g oignon jaune écartelé
3 gousses d'ail
100 g vin blanc
400 g tomate en dés, en conserve
50 g de purée de tomates
1 c. à soupe de bouillon de viande en pâte (voir Conseils)
1 c. à café assaisonnement à l'italienne
500 g de viande hachée de dinde en morceaux
200 g de champignons frais blancs, en tranches
200 g de pousse d'épinards frais
120 g de noix décortiquée
1 de citron uniquement du jus

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Sodium 874 mg

Protides 39.5 g

Calories 2087.8 kJ / 499 kcal

Lipides 31.6 g

Fibre 4.1 g

Graisses saturées 7.5 g

Glucides 15.2 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

En forme avec Thermomix 5 Recettes
Benelux

Vous pourriez aussi aimer...

Chilli con carne

40min

Quiche à la betterave et à la feta

Pas d’évaluation

Crêpes aux légumes

20min

Salmorejo (crème espagnole à la tomate)

10min

Guacamole

5min

Soupe à l'oignon rouge et boulettes de viande

40min

Sandwichs au pesto d'épinards

1h 55min

Daiquiri aux fraises

10min

Risotto de tomates et poitrine de poulet farcie à la ricotta et au citron

45min

Poké Bowl au quinoa, à l'avocat et au saumon

Pas d’évaluation

Pâtes à la crème de pistache

30min

Poulet parfumé au paprika, riche en protéines, avec purée de patates douces et crème de noix de cajou

40min