Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
La veille
-
180
g de pois chiches blancs secs préalablement trempés 1 nuit dans de l'eau froide
ou 400 g de pois chiches en conserve égouttés
Le jour même
- 1 poivron vert coupé en morceaux
- 120 g de carottes coupées en tronçons (2 cm)
- 80 g d'oignon coupé en quatre
- 400 g de tomates concassées en conserve
- 700 g d'eau
- 1 c. à café de ras el-hanout
- 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 116 kcal / 491 kJ
- Protides
- 7.2 g
- Lipides
- 1 g
- Glucides
- 17 g
- Fibre
- 5 g
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