![Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw) Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/04C0E9F5-4ACD-40BF-BB1F-3A3AD2C5E03A/Derivates/64D6C483-F5C6-4CF3-BA27-DBBC56674FEB.jpg)
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Dressing
- 50 g oliwy z oliwek extra vergine
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 szczypta curry, mielonego
- 1 szczypta kurkumy, suszonej, mielonej (optionnel)
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Kuskus
- 500 g różyczek kalafiora, pokrojonych na kawałki
- 70 g marchewki, pokrojonej na 3-4 cm kawałki
- 30 g selera naciowego, pokrojonego na 3-4 cm kawałki
- 70 g cukinii, pokrojonej na 3-4 cm kawałki
- 70 g żółtej papryki, pokrojonej na kawałki
- 10 pomidorków cherry, pokrojonych w ćwiartki
- 4 - 5 gałązek mięty, świeżej, tylko liście
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 717.6 kJ / 171.5 kcal
- Protides
- 3.8 g
- Glucides
- 12.7 g
- Lipides
- 13.1 g
- Graisses saturées
- 2.1 g
- Fibre
- 4.8 g
- Sodium
- 354.1 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
30 Min
Sałatka z soczewicy
45 Min
Wegetariańskie curry ziemniaczane z kalafiorem (aloo gobi)
1h 10min
Sałatka z zielonej soczewicy
45 Min
Sałatka z kaszy quinoa
40 Min
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13 Std. 50 Min
Sundal z ciecierzycy
6 godz. 45 min
Ragout z soczewicą i burakami
2h 10 min
Pikantny brokuł z kokosową posypką
35 Min
Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek
35 Min
Sałatka tabbouleh z granatem i orzechami
35 Min
Pilaw z ziarnami i burakiem
30 Min