Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 75 g oliwy z oliwek extra vergine
- 300 g jogurtu typu greckiego
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 80 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- 30 g miodu, płynnego
- 1 ¼ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 750 - 800 g soczewicy z puszki (3 opakowania), odsączonej z zalewy
- 250 g rukwi wodnej
- 100 g czarnych oliwek, bez pestek, w plasterkach lub przekrojonych na pół
- 270 - 300 g ogórków (2 szt.), obranych, pokrojonych na kawałki
- 100 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 150 g bulwy kopru włoskiego, pokrojonego na kawałki
- 300 g pomidorów, pokrojonych w ćwiartki
- 360 g sera feta, pokrojonego na kawałki
- Infos nut.
- par 1 porcji
- Calories
- 1184.9 kJ / 283 kcal
- Protides
- 14.5 g
- Glucides
- 24.8 g
- Lipides
- 15.7 g
- Fibre
- 4.1 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55min
Fasolotto z kalafiorem
13 godz. 55 min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1 Std.
Soczewica w sosie curry z dynią na parze
1h 15min
Sałatka z kaszą bulgur, szczawiem i jajkiem
45min
Sałatka na ciepło z fasolą i kukurydzą
30min
Sałatka z żółtej soczewicy z fetą, orzechami laskowymi i grejpfrutem
35min
Sałatka z pomidorami i fasolą
30min
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55min
Sałatka z kuskusem i ciecierzycą w stylu marokańskim
1 Std. 20 Min
Dressing hummusowy
5 Min
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1 Std.