Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 900 g d'eau
- 500 g de lait
- 2 pincées de sel
- 400 g de flocons d'avoine
- 200 g de poires
- 40 g de dattes dénoyautées
- 4 bananes
- 300 g de yaourt à la grecque
- 40 g de sirop d'érable
- 2 c. à café de graines de pavot
- 80 g d'amandes décortiquées
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1521.1 kJ / 363.6 kcal
- Protides
- 16.3 g
- Glucides
- 53 g
- Lipides
- 10.9 g
- Fibre
- 7.8 g
Recettes alternatives
Porridge à l'amande
10min
Smoothie énergétique
10min
Pudding aux graines de chia, citron et framboises
3h 10 min
Quinoa au lait d'amande et à la vanille
25min
Pudding aux graines de chia et crème au cacao
12h 30min
Power bowl de Popeye aux mûres
15min
Smoothie bowl à la framboise et aux graines de chia
10min
Sushis aux fruits
3 Std.
Barres énergétiques sans sucre ajouté
1 godz. 15 min
Lait d'or
10min
Smoothie à la spiruline
5min
Smoothie épinards, banane, ananas et cacahuète
5min