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Insalata di quinoa con fagioli e formaggio di capra
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1 limone, preferibilmente biologico
- 50 g di olio di oliva
- 50 g di cipolla rossa a metà
- 100 g di cetriolo a pezzi
- 1 ½ cucchiaino di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 400 g di acqua
- 100 g di chicchi di quinoa rossa, lavata e scolata
- 230 g di fagioli cannellini in scatola lavati e scolati (peso netto)
- 150 g di pomodorini a metà
- 30 g di spinaci baby freschi
-
70
g di crescione
ou 70 g di songino - 100 g di formaggio di capra a cubetti (1 cm)
- Infos nut.
- par 1 porzione
- Calories
- 379 kcal / 1587 kJ
- Protides
- 15 g
- Lipides
- 23 g
- Glucides
- 28 g
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