Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią

Name: Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
Prep time: 10 min
Cook time: 1 h 35 min
Total time: 1 h 35 min
Yield: 6 porcji
Ingredients: 250 g komosy ryżowej (quinoa); 20 g oliwy z oliwek; 700 g wody; 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM; 450 g cukinii; 300 g marchewki; 1 ząbek czosnku; 20 - 30 g mieszanych ziół, świeżych; 30 - 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego; 20 g octu balsamicznego; 50 g oleju słonecznikowego; 2 łyżeczki soli; ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego; 2 szczypty cukru

3.5 (34 évaluations )

Créer un compte gratuitement

Niveau facile

Temps de préparation 10min

Temps total 1h 35min

Nombre de portions 6 porcji

Ingrédients

250 g komosy ryżowej (quinoa)
20 g oliwy z oliwek
700 g wody
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
ou 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
450 g cukinii, pokrojonej na kawałki
300 g marchewki, pokrojonej na kawałki

1 ząbek czosnku
20 - 30 g mieszanych ziół, świeżych, tylko liście (np. bazylii, natki pietruszki)
30 - 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
20 g octu balsamicznego
50 g oleju słonecznikowego
2 łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
2 szczypty cukru

Infos nut.: par 1 porcję
Calories: 1233 kJ / 295 kcal
Protides: 7 g
Glucides: 33 g
Lipides: 15 g
Fibre: 5.5 g