Αναζωογονητικό smoothie

Name: Αναζωογονητικό smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 ποτήρια
Ingredients: 2 μπανάνες; 3 κ.σ. νιφάδες βρώμης; 3 κ.σ. φιστικοβούτυρο; 550 - 650 γρ. γάλα αμυγδάλου

5.0 ( 4 évaluations )

Créer un compte gratuitement

Niveau facile

Temps de préparation 5min

Temps total 5min

Nombre de portions 2 ποτήρια

Ingrédients

2 μπανάνες (περίπου 200 γρ.), κομμένες σε φέτες, που έχετε καταψύξει σε μια στρώση (βλ. συμβουλή)
3 κ.σ. νιφάδες βρώμης
3 κ.σ. φιστικοβούτυρο
ou 2 κ.σ. φιστίκια, ψημένα, ανάλατα
15 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα, 70% κακάο σε μικρά κομμάτια ή παστίλιες (optionnel)
550 - 650 γρ. γάλα αμυγδάλου ανάλογα με τις προτιμήσεις σας

Infos nut.: par 1 ποτήρι
Calories: 510 kcal / 2115 kJ
Protides: 14 g
Lipides: 28 g
Glucides: 46 g
Fibre: 8.9 g