
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 2 μπανάνες (περίπου 200 γρ.), κομμένες σε φέτες, που έχετε καταψύξει σε μια στρώση (βλ. συμβουλή)
- 3 κ.σ. νιφάδες βρώμης
-
3
κ.σ. φιστικοβούτυρο
ou 2 κ.σ. φιστίκια, ψημένα, ανάλατα - 15 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα, 70% κακάο σε μικρά κομμάτια ή παστίλιες (optionnel)
- 550 - 650 γρ. γάλα αμυγδάλου ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- Infos nut.
- par 1 ποτήρι
- Calories
- 510 kcal / 2115 kJ
- Protides
- 14 g
- Lipides
- 28 g
- Glucides
- 46 g
- Fibre
- 8.9 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Χυμός Smoothie
5min
Βρώμη "από το βράδυ" με αχλάδι
8h
Σοταρισμένα εσαλότ (250 γρ.)
20min
Σορμπέ ντομάτας
Pas d’évaluation
Κουσκούς με κοτόπουλο, αρνί και πικάντικα λουκάνικα
1h 10min
Αποτοξίνωση με μήλο και αχλάδι
10min
Πρωινό μπουρίτο
Pas d’évaluation
Smoothie με κατεψυγμένα φρούτα
5min
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20min
Φρατζολάκια στον ατμό
2h 10min
Ομελέτα με ασπράδια, ντομάτα και βασιλικό
20min
Τονωτικό ρόφημα
10min