Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1 avocat, coupé en morceaux
- 30 g de pousses d'épinards frais
- 300 g de bananes, préalablement congelées en morceaux
- 2 c. à café de thé vert matcha
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 1 c. à café d'extrait naturel de vanille
-
10
g de sirop d'érable
ou 10 g de sirop d'agave - 80 g de fruits frais variés
- 2 c. à soupe de chips de banane
- 2 c. à café de pépites de chocolat
- 2 c. à soupe de pistaches, décortiquées et non salées
- 2 c. à soupe de noix de coco, en flocons
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 2233 kJ / 534 kcal
- Protides
- 9 g
- Glucides
- 45 g
- Lipides
- 32 g
- Graisses saturées
- 10 g
- Fibre
- 15.2 g
- Sodium
- 19 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Pudding aux graines de chia, citron et framboises
3hod. 10min
Taboulé de boulgour aux pistaches et à la grenade
30min
Pudding de chia au lait de coco, kaki et ananas
6h 10min
Lait de cajou et coco
10min
Smoothie bowl aux baies et aux mûres
10min
Buddha bowl au boulgour, mangue, avocat et butternut
1h 45min
Riz gluant au lait de coco
8 Std. 45 Min
Gaufres roses aux fruits
30min
Curry vert thaï, riz à la citronnelle
1 godz. 50 min
Curry vert de bananes plantain
30min
Palak parathas, patate douce et dip au curry
1 godz. 5 min
Smoothie bowl mangue, citron vert et ananas
10min