Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 80 g rote Paprika in Stücken
- 250 g Quark, 20% Fett
-
30
g Naturjoghurt
ou 30 g Milch - 1 - 2 EL Schnittlauch in feinen Röllchen
- 1 ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 1 Spritzer Zitronensaft
- 1 Zwiebel halbiert
- 1 Möhre (ca. 50 g), in Stücken
- 50 g Zucchini in Stücken
- 500 g Putenbrustfilet, ohne Haut in Stücken (3 cm)
- 30 g Paniermehl
- 1 Ei
- 1 gestr. TL Senf
- Öl zum Braten
- 10 grüne Salatblätter klein
- 4 Oliven, grün, entsteint in Ringen (siehe Tipp)
- 5 Cherry-Tomaten halbiert
-
1
TL Ketchup (siehe Tipp)
ou 1 TL Mayonnaise
- Infos nut.
- par 1 Stück
- Calories
- 215 kcal / 901 kJ
- Protides
- 19 g
- Lipides
- 13 g
- Glucides
- 6 g
- Fibre
- 1 g
- Graisses saturées
- 6.1 g
- Sodium
- 602 mg
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