Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 90 g Mangoldblätter, frisch in Stücken
- 10 g Ingwer, frisch geschält, in dünnen Scheiben
- 1 Orange groß (ca. 180 g), in Stücken
- 1 Apfel geviertelt
- 20 g Agavendicksaft
- 30 g Dinkelflocken
- 2 Prisen Zimt, gemahlen
- 80 g Eiswürfel
- 1 Kiwi in Würfeln (2 cm)
- 100 g frische Heidelbeeren (optionnel)
- 1 TL Kakaonibs
- 2 EL Sonnenblumenkerne
- 2 EL Gojibeeren, getrocknet
- 2 TL Leinsamen, gelb
- Infos nut.
- par 1 Portion
- Calories
- 263 kcal / 1099 kJ
- Protides
- 7 g
- Lipides
- 4 g
- Glucides
- 54 g
- Fibre
- 10.2 g
- Graisses saturées
- 1 g
- Sodium
- 129 mg
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