Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 180 g carrot cut into pieces, plus extra 60 g grated to serve
- 620 g natural yoghurt high protein (see Tips)
- 90 g rolled oats
- 1 tbsp chia seeds
- 2 tsp natural vanilla extract
- 1 ½ tbsp pure maple syrup
- 60 g fresh ricotta cheese
- 40 g sultanas
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 tsp lemon zest
- 180 g water
- 2 tbsp walnuts chopped
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 360 kcal / 1510 kJ
- Protides
- 13.5 g
- Lipides
- 15.5 g
- Glucides
- 40 g
- Fibre
- 6 g
- Graisses saturées
- 6.3 g
- Sodium
- 123 mg
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