Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1080 g water, boiling, divided
- 100 g farro grain
- 30 g flax seeds
- 30 g black chia seeds
- 185 g apple (any type), cored and quartered (approx. 1 apple)
- 155 g pear, cored and quartered (approx. 1 pear)
- 100 g spelt flakes, rolled
-
85
g maple syrup, to taste
ou 85 g honey, to taste - 1 tsp ground cinnamon (optionnel)
- ⅛ tsp salt, to taste
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1456 kJ / 348 kcal
- Protides
- 7 g
- Glucides
- 74 g
- Lipides
- 5 g
- Fibre
- 14 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Wild Mushroom Ragu with Spiralized Zucchini Pasta
40 Min
Sushi Waffles
1 Std. 30 Min
Matcha Blueberry Morning Smoothie
5 Min
Lemon Rice
15 Min
Raspberry Almond Pulp Cakes
50 Min
Green Smoothie Bowls (Matthew Kenney) Metric
15 Min
Salmon and Leek Parcel with Rice
1 Std.
Protein Boosted Oatmeal
15 Min
Fish and Zucchini
35 Min
Dragon Fruit Lemonade
5 Min
Fish Ceviche
3 Std. 25 Min
Boosted Iced Matcha Latte
5 Min