![Sałatka z kaszy quinoa Sałatka z kaszy quinoa](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/064EABD0-F539-4748-8DBA-F9EBF97FA77B/Derivates/5760EA71-D179-4229-91AE-B55EEEBF1120.jpg)
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 50 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
Sos
- 1 ząbek czosnku
- 20 g oleju z orzechów włoskich
- 20 g wody mineralnej, niegazowanej
- 10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 1 płaska łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- 1 płaska łyżeczka chili, suszonego
- 1 płaska łyżeczka soli
Sałatka
- 180 g komosy ryżowej (quinoa)
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 230 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej z zalewy
- 200 g pomidorów, pokrojonych na kawałki
- 100 g sera feta, pokrojonego w kostkę
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 719.2 kJ / 171.9 kcal
- Protides
- 6.9 g
- Glucides
- 21.2 g
- Lipides
- 6.9 g
- Graisses saturées
- 2.3 g
- Fibre
- 3.4 g
- Sodium
- 793.5 mg
Recettes alternatives
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50min
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1h 35 min
Sałatka z soczewicy
45 Min
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40min
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1 Std.
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1 Std.
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50min
Śródziemnomorska sałatka z kaszy jaglanej z pomidorami i oliwkami
1 Std. 10 Min
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55min
Peruwiańskie quinotto
35min
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40min
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
30min