Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

3.7 32 évaluations

Prép. 10min

Total 50min

4 porcje

Ingrédients

30 g cebuli dymki tylko białej części
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
140 g cukinii pokrojonej na kawałki
150 g komosy ryżowej (quinoa)
450 g wody
1 ½ łyżeczki soli
30 g oliwy z oliwek
10 g octu balsamicznego
10 g sosu sojowego jasnego
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego mielonego
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
½ pomidora (ok. 80 g), pokrojonego w 1 cm kostkę

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porcję

Protides 6.5 g

Calories 871 kJ / 208 kcal

Lipides 9.5 g

Fibre 4.2 g

Glucides 26.5 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

APETYT NA WEGE 66 Recettes
Pologne

SAŁATKI Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 Recettes
Pologne

Vous pourriez aussi aimer...

Kokosowy pilaw z orzechami nerkowca

1h

Peruwiańskie quinotto

35min

Curry z tofu i aromatycznym ryżem

1h 30min

Sałatka z zielonej soczewicy

45min

Placuszki pomidorowo-ciecierzycowe

40min

Zupa z fenkułem i komosą ryżową

25min

Orientalny krem z fasoli

30min

Fasolotto z kalafiorem

13h 55min

Zapiekanka z soczewicy

1h 20min

Pilaw z rodzynkami i orzeszkami piniowymi

40min

Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur

1h 35min

Gaskońska zupa garbure z tofu

50min