Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Marynata tofu
- 180 - 200 g tofu, średnio twardego, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 2 ząbki czosnku
- 30 g sosu sojowego
- 10 g oliwy z oliwek
Zupa garbure
- 150 g jarmużu, tylko liście, pokrojonego na kawałki
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 150 g marchewki, pokrojonej na kawałki
-
150
g rzepy, pokrojonej na kawałki
ou 150 g kalarepy, pokrojonej na kawałki - 100 g pora, tylko białej części, pokrojonej w 5 mm plastry
- 20 g oliwy z oliwek
- 1000 g wody
-
200
g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 2 cm kawałki
ou 200 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, krojonej -
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
ou 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - ¼ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 240 g białej fasoli, z puszki, odsączonej z zalewy (1 puszka)
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 824.8 kJ / 197.1 kcal
- Protides
- 11 g
- Glucides
- 23 g
- Lipides
- 8.3 g
- Graisses saturées
- 1.2 g
- Fibre
- 6.3 g
- Sodium
- 434.6 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Marokańska zupa z ciecierzycy
40min
Prowansalska zupa warzywna z domowym pesto
1h 15min
Fasola adzuki po prowansalsku
13h
Gratin z czerwoną soczewicą, bakłażanem i cukinią
1 Std. 10 Min
Wegetariańskie curry ziemniaczane z kalafiorem (aloo gobi)
1 Std. 10 Min
Wegetariańskie chop suey
1h 5min
Warzywne curry z mleczkiem kokosowym
50min
Ragout z soczewicą i burakami
2h 10min
Ragout z marynowanym tofu
1h 40 min
Strączkowy gulasz z czarnuszką i szpinakiem
13 Std. 35 Min
Azjatycka zupa warzywna z tofu
1h 30min
Peruwiańskie quinotto
35min