![Makaron gryczany soba z warzywami i tofu Makaron gryczany soba z warzywami i tofu](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/B36E26C3-96DF-4B4F-B89C-7CE09672801F/Derivates/27F3F8FB-DB03-4F37-9073-D4B63AD5B994.jpg)
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 15 g ziaren sezamu, białego
- 700 g wody
- 2 łyżeczki pasty miso, białej (shiromiso)
- 150 g różyczek brokułu
- 150 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 3 cm kawałki
- 100 g żółtej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 3 cm kawałki
- 150 g makaronu soba
- ¾ opakowania tofu, średnio twardego (ok. 150 g), pokrojonego w 1 cm kostkę
- 50 g octu ryżowego
- 60 g sosu sojowego, jasnego
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1025 kJ / 244 kcal
- Protides
- 16.1 g
- Glucides
- 37.6 g
- Lipides
- 5.3 g
- Fibre
- 0 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Ciasto ryżowe ze słodką pastą z fasoli adzuki
8h 30 min
Kotlety sojowe
40min
Ragout z marynowanym tofu
1 Std. 40 Min
Crumble po indyjsku
1 godz. 20 min
Lasagne z topinamburem
1 godz. 20 min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50min
Wegetariańskie chop suey
1 godz. 5 min
Kociołek jaglany z warzywami i kiełbaskami sojowymi
14 Std.
Placek z hummusem z cieciorki
20min
Peruwiańskie quinotto
35min
Curry z tofu i aromatycznym ryżem
1h 30min
Zupa miso
45min