Appareils et accessoires
Courgettes farcies aux sardines
Prép. 20min
Total 55min
2 portions
Ingrédients
-
2 courgettes fines, coupées en deux
-
du sel
-
200 g de sardines fraîches en filets
-
75 g d'emmental
-
10 g d'huile d'olive
-
du poivre moulu
-
3 brins de persil frais ciselés
-
3 brins de menthe fraîche ciselés
-
1 œuf
-
1 yaourt nature brassé (125 g)
-
½ c. à café de moutarde
-
5 brins de ciboulette fraîche ciselés
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portion
Protides
27 g
Calories
1271 kJ /
305 kcal
Lipides
20 g
Glucides
4 g
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Larousse - Petits plats pour intestins irritables
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France
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