Veuillez noter qu’il ne s’agit là que de suggestions pour vous guider sur la route du bien-être. Vous devriez toujours consulter votre médecin avant d’entamer un régime ou d’apporter des changements à votre activité sportive.
Après tous les petits plaisirs accordés durant les Fêtes et les excès de l’hiver, votre corps a besoin de repos et de temps pour éliminer les féculents, sucres et graisses saturées. Pour y parvenir, vous pouvez démarrer votre régime par un court jeûne, et une cure de jus de fruits et légumes, suivi d’un programme alimentaire sain et pauvre en glucides.
Fraîchement préparés, les jus et smoothies gardent tous leurs nutriments, et ce sans conservateur, vous garantissant un maximum de bienfaits. Grâce au Thermomix®, vous pouvez mixer instantanément vos fruits et légumes. Arrêtez simplement les boissons alcoolisées, le café et le thé, et privilégiez les jus provenant des recettes de notre collection de jus détoxifiants qui vous fourniront une dose de bien-être à tout moment. Veillez également à boire au moins 8 à 10 verres d’eau par jour pour vous hydrater et réduire la sensation de faim.
Après avoir établi des bases saines, vous serez dans de bonnes dispositions pour accomplir (et maintenir) vos objectifs sportifs. La plupart des gens abandonnent leurs résolutions dès le mois de février, mais Thermomix® vous aidera à mettre en place de petits changements pour des résultats efficaces.
Un régime pauvre en glucides et riche en protéines vous aidera à perdre du poids tout en vous apportant un regain d’énergie. Les glucides se transforment et font grimper le niveau de sucre dans le sang, avant de s’effondrer immédiatement pour ne laisser place qu’à la fatigue et la morosité. En remplaçant le trop plein de glucides par des aliments riches en protéines, vous stimulerez votre métabolisme et réduirez la sensation de faim. Vous brûlerez ainsi plus de calories, le tout sans faire d’excès. Nous vous proposons une grande variété d’alternatives faibles ou dépourvues de glucides qui combleront toutes vos envies et vous feront oublier que vous suivez un régime !
Les sucres sont synonymes de kilos en trop et de fatigue compromettant toute envie de bouger. Il vaut donc mieux les éviter dès que possible. Pour transformer vos recettes de gâteaux, muffins et cookies en réduisant les calories, remplacez le beurre par de la compote de pomme ou des poires bien mûres coupées en morceaux. L’agave, le sirop de datte et le miel feront office d’édulcorants végétaux. Visitez notre collection de recettes sans sucres ajoutés sur Cookidoo® et découvrez de délicieuces douceurs comme :
Les légumes sont une source indispensable de nutriments pour un organisme bien entretenu et en bonne santé. De plus, la plupart d’entre eux sont naturellement faibles en calories, fournissent des fibres essentielles et permettent de réduire les taux de cholestérol, et ainsi les risques de maladies cardiovasculaires. Pour retrouver la forme, optez pour les légumes verts, tels que le brocoli, l’asperge, l’épinard, le chou kale, le chou, le concombre et le chou de Bruxelles.
Gardez à l’esprit que le plus important est de suivre son propre rythme et d’être à l’écoute de son corps. Ce guide peut vous aider à perdre du poids et à atteindre vos objectifs en matière de santé, mais n’oubliez pas que cuisiner des aliments frais et non transformés avec le Thermomix® constitue déjà un bon début, alors n’essayez pas d’en faire trop à la fois. De plus, avec plus de 50 000 plats internationaux sur Cookidoo®, vous pourrez prendre tout votre temps pour trouver le plat de vos rêves, recette après recette.
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