Skip to main content Recherche
Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową
3.1 27 évaluations
Prép. 20min
Total 1h 10min
8 sztuk
Créer un compte gratuitement

Ingrédients

  • 1200 g wody
  • 1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
  • 150 g komosy ryżowej (quinoa)
  • 1 cytryna ekologiczna
  • 80 g marchewki pokrojonej na kawałki
  • 200 g makreli, wędzonej bez ości, pokrojonej na kawałki
  • 20 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
  • 15 g szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
  • 1 jajko
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • olej ilość do smażenia kotlecików
  • mąka pszenna ilość do obtoczenia kotlecików

Niveau

moyen

Infos nut. par 1 sztukę

Protides 10 g
Calories 935.8 kJ / 223.5 kcal
Lipides 11.8 g
Fibre 2.2 g
Glucides 20.4 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

NA TRENING 12 Recettes
Pologne
Wysokobiałkowe przepisy 100 Recettes
Pologne

Vous pourriez aussi aimer...

Hummus z buraka

4.0(41)

1 Std.

Sałatka z ciecierzycy

4.3(50)

25 Min

Sałatka w indyjskim stylu

3.3(25)

2 Std.

Kotlety rybne z musem z groszku i mięty

3.7(55)

1 Std. 20 Min

Muffinki brokułowe z szynką

2.2(42)

1 Std.

Frittata z cukinią

3.5(116)

55 Min

Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką

3.8(50)

13 Std. 50 Min

Buraczano-gryczane placki z serem i słonecznikiem

3.9(85)

2 Std.

Zupa z ciecierzycy z jarmużem

3.1(27)

50 Min

Pasztet z bakłażana z pomidorowym coulis

2.7(29)

2 Std.

Placki z mąki kokosowej

3.2(199)

30 Min

Placki z otrębów owsianych

4.4(35)

2 Std. 40 Min