Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 75 g oliwy z oliwek extra vergine
- 300 g jogurtu typu greckiego
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 80 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- 30 g miodu, płynnego
- 1 ¼ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 750 - 800 g soczewicy z puszki (3 opakowania), odsączonej z zalewy
- 250 g rukwi wodnej
- 100 g czarnych oliwek, bez pestek, w plasterkach lub przekrojonych na pół
- 270 - 300 g ogórków (2 szt.), obranych, pokrojonych na kawałki
- 100 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 150 g bulwy kopru włoskiego, pokrojonego na kawałki
- 300 g pomidorów, pokrojonych w ćwiartki
- 360 g sera feta, pokrojonego na kawałki
- Infos nut.
- par 1 porcji
- Calories
- 1184.9 kJ / 283 kcal
- Protides
- 14.5 g
- Glucides
- 24.8 g
- Lipides
- 15.7 g
- Fibre
- 4.1 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Marokańska sałatka z kaszą bulgur, granatem, migdałami, marchewką i ziołowym pesto
1 godz. 20 min
Sałatka z ciecierzycy
25 Min
Sałatka z żółtej soczewicy z fetą, orzechami laskowymi i grejpfrutem
35min
Sałatka detox
25 Min
Sałatka tabbouleh z granatem i orzechami
35min
Sałatka na ciepło z fasolą i kukurydzą
30min
Dressing hummusowy
5 min
Sałatka meksykańska
1h 15min
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13 Std. 50 Min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką
1h
Sałatka z kolorowych pomidorów i pesto z rukoli
35min