Papillotes de tofu en cama de verduras

Papillotes de tofu en cama de verduras

3.8 36 évaluations

Prép. 10min

Total 30min

4 raciones

Ingrédients

1500 g de agua
200 g de hojas de espinaca frescas
70 g de zanahoria
4 dientes de ajo
2 ramitas perejil fresco
200 g de champiñones frescos laminados
600 g de tofu firme
4 pellizcos de sal
60 g zumo de limón
20 g de aceite de oliva virgen extra
20 g salsa de soja

Niveau

facile

Infos nut. par 1 ración

Protides 21.2 g

Calories 1092 kJ / 261 kcal

Lipides 15.6 g

Fibre 3.2 g

Glucides 8.8 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Menos de 400 kcal 99 Recettes
Espagne

Vous pourriez aussi aimer...

Pappardelle de calabaza con pesto de avellanas y brócoli

20min

Hamburguesas de mijo

55min

Risotto de quinoa a la provenzal

30min

Espaguetis de zanahoria con pesto de aguacate crudiveganos

15min

Quinoa con guisantes y pesto de almendras

25min

Pisto de berenjenas con arroz y salsa de yogur

40min

Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes

20min

Ensalada de garbanzos con tofu

25min

Hamburguesas de tofu y torta de verduras

1h 30min

Cuscús de coliflor y verduras crudivegano

20min

Gratén de berenjena, calabacín y lentejas rojas

1h

Guiso de setas y tofu

30min